Kampfsport der Spitzenklasse

   
     Patrick Prangel
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1 Fitnessübung – Wechselsteps


2 Fitnessübung – Steps up and down


3. Fitnessübung – Knieheber


4. Fitnessübung – Sprungkraft


5. Fitnessübung – Lunges / Ausfallschritt


6. Fitnessübung – Ausfallschritt Teil 2 / Lunges part 2


Fehler beim Ausfallschritt / Lunges Does & don’ts


7. Fitnessübung – Liegestütze lernen für Kinder und Anfänger